ACEPTARNOS PARA SER ACEPTADOS


En el día de hoy, ya adentrados en la primavera y esperando el verano, queremos tener presente y poner en pespectiva que ésta suele ser un época de inicio de regímes y dietas de cara al verano.
En anteriores entradas de este blog ya hemos explicado las características básicas de diferentes trastornos de alimentación. En esta ocasión simplemente queremos “refrescarlos” y fomentar la sensibilización ante estas temáticas mediante dos sencillos y cortos videos. En uno de ellos se repasan características de muchas de las personas que los padecen y se ofrecen recursos de ayuda, en otro con formato de video musical (advertimos que con imágenes que pueden herir la sensibilidad) se repasan épocas del año críticas, estereotipos sociales y publicitarios y mecanismos de pensamiento y actuación.
Simplemente recordar que es un error buscar la aceptación (así como valorar a las personas por sus características físicas y estéticas) mediante el maltrato de uno mismo o de otros, que LA PERFECCIÓN NO EXISTE y que el dejar de comer o comer en exceso son la “punta de un iceberg” en el que es preciso profundizar para la recuperación.

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EL APRENDIZAJE EMOCIONAL

El aprendizaje emocional sigue siendo una asignatura pendiente en nuestra sociedad. Nunca o casi nunca se explica a un niño algo tan práctico e importante como, qué son las emociones, por qué ocurren, qué significa expresarlas…

Nosotras lo consideramos muy importante de cara a velar por un desarrollo sano en niños en niñas. Deben aprender a sentir miedo, tristeza, alegría, sorpresa y enfado, así como otra emociones como ira, rabia o frustración. Es importante, que tengan información sobre lo que son, sobre cómo expresarlas correctamente y que puedan comunicarse sobre ello sin obstáculos.

Os animamos a incluir junto al aprendizaje de importantes asignaturas académicas, el conocimiento emocional. Veréis como se obtienen muy buenos resultados en su expresión emocional, en su afrontamiento de problemas, en las relaciones con los demás y consigo mismo.

APRENDAMOS SOBRE LA ESQUIZOFRENIA

Se trata de una enfermedad muy desconocida y sobre la que existe un estigma social importante. Pretendemos hacer un acercamiento a esta enfermedad, a  conocerla un poco más y a intentar modificar este estigma mediante el conocimiento claro y real de la enfermedad actualmente. Se trata de un trastorno muy complejo, en el sentido de que cursa con gran cantidad y variedad síntomas y signos, ello complica bastante su comprensión. Su carácter crónico dificulta más todo lo anterior. La esquizofrenia es una enfermedad que afecta en la población adulta en un rango de entre 0.5 y 1.5 por 100. Tiene un importante carácter genético, por ello los familiares biológicos de primer grado de una persona con esquizofrenia tienen una probabilidad más alta de padecerla que una persona sin estos antecedentes. Suele cursar con síntomas que pueden ser más o menos graves relacionados con importantes dificultades en el pensamiento, en el lenguaje, percepción, emociones y conducta. Lo más frecuente en la enfermedad es sufrir alucinaciones, sobre todo de carácter auditivo y delirios. Las alucinaciones podemos definirlas como la percepción de algo que no existe realmente y los delirios como las ideas extrañas que surgen y suelen ser incomprensibles e improbables. Además de esa sintomatología  también son frecuentes otros síntomas como el aplanamiento afectivo,  acompañado de una incapacidad para iniciar una conversación de forma clara y coherente, incapacidad para iniciar actividades. La persona puede permanecer sentada mucho tiempo sin apenas participar en nada. Existen tratamientos que palian y/o reducen en gran medida los síntomas como son los tratamientos farmacológicos y los tratamientos psicológicos. Las medicaciones que existen actualmente bien pautadas y controladas por un psiquiatra ayudan a minimizar los síntomas, se debe destacar la importancia de seguir los consejos médicos y sobre todo la adherencia al tratamiento. La terapia psicológica, sobre todo, terapia cognitivo-conductual resulta eficaz para el tratamiento de la esquizofrenia. Apoyando a la terapia farmacológica en el control y reducción de síntomas psicóticos, informar y orientar a la persona sobre su enfermedad y pautas de actuación. Regularizar a la persona a nivel social o psicosocial, familiar y/o laboral, este objetivo es importante, requiere la implicación activa de la persona y su familia para lograr el bienestar personal y familiar. Pese a la concepción social del pasado respecto a esta enfermedad, actualmente una persona que sigue las pautas farmacológicas adecuadas  y un estilo de vida saludable y realiza un tratamiento psicológico, para aprender habilidades y solventar situaciones, puede llevar una vida relativamente normal. Es fundamentar, seguir el tratamiento adecuado, tener un apoyo social y familiar aceptable y sobre todo, poder convivir con una sociedad que promueva la aceptación y respeto a la enfermedad.

LA ESCALERA DE LA VIOLENCIA

Nos gustaría poder modificar esta escalada de violencia que existe actualmente, no se debería bajar peldaños sino subirlos en favor del buen trato y de la igualdad entre personas, sin depender de su sexo, raza, poder o condición.
En estos momentos existen muchas muertes en nuestro país por esta causa, deberíamos concenciarnos de que existe un verdadero problema. La educación es la mejor arma para la erradicación del problema, pero debemos empezar desde nuestros hogares.

Las raíces de la violencia actual están en la base de la cultura y organización social que ha desvalorizado un sexo frente al otro.
Donde los hombre y mujeres ejercían diferentes roles. El rol masculino estaba caracterizado por el poder, dominancia y control y el de la mujer por la sumisión, aceptación indiscutible y dependencia de su pareja.
En esta situación surje la violencia como forma de mantener este estatus familiar y de no modificarlo pese a los cambios que surjan en el contexto social.
Pues bien, la violencia que se aprende también puede “desprenderse” o lo que es lo mismo aprender patrones familiares y sociales más correctos y adecuados.
Este es el deber de todas las personas, los padres y madres educando a sus hijos en el respeto, igualdad y solidariedad con los demás, rechazando cualquier tipo de modo de violencia. A los profesores fomentando el clima de igualdad en las aulas y a cada uno de nosotros y nosotras actuando cada día con respeto, igualdad, empatía y respeto a cada una de las personas con las que interactuamos.

DIA MUNDIAL DE LOS “SUPERHEROES” Y LAS “SUPERHEROÍNAS”

DIA MUNDIAL DE LOS “SUPERHEROES” Y LAS “SUPERHEROÍNAS”

Hoy se celebra el Día mundial de Parkinson, a todos los “Superhéroes”  y “Superheroínas” y a  sus familias queremos dedicarles la entrada de hoy de nuestro blog. Mostrándoles que somos “Supercompañeras” de sus vivencias diarias.

La enfermedad de parkinson se caracteriza por un enlentecimiento motor y cognitiva, disfunción en la capacidad de ejecución y deterioro de la memoria. Este deterioro a nivel cognitivo suele empeorar con la aparición frecuente de la depresión.

A nivel psicológico en las personas que sufren esta enfermedad suele desarrollarse una demencia debida a la propia enfermedad neurológica y sintomatología depresiva o depresión en sí misma.

La demencia suele provocar un deterioro significativo en la actividad laboral y/o social de la persona. Suele cursar con un deterioro de la memoria;  acompañado de, alteraciones en el lenguaje, en la capacidad para realizar actividad motora, en la planificación , organización y secuenciación de acciones

Desde la psicología, se debe realizar un trabajo en distintos aspectos de la enfermedad:

–          Psicoeducación sobre la enfermedad, aceptación de la misma

–          Promover un estilo de vida saludable y fortalecer la autonomía de la persona

–          Trabajar la expresión de emociones y adecuada adaptación social de cara a prevenir el estado de ánimo depresivo

–          Realizar tareas de entrenamiento cognitivo: memoria, atención, lenguaje

–          Trabajo con las familias, grupo de apoyo  emocional e informativo.

 

PAPA MAMA, TENGO UNA RABIETA…MANTENGAMOS LA CALMA

Las rabietas infantiles forman parte del desarrollo infantil normal, por muy raro que nos parezca.

Las pataletas, rabietas o berrinches no son más que expresiones que realizan los niños en respuesta a múltiples causas, como pueden ser: sueño o cansancio, hambre, frustación ante no poder conseguir algo que desean, respuesta ante la propuesta de límites de sus padres o cuidadores. Pero todo ello ocurre mayoritariamente por una estado de falta de control por parte del niño de sus emociones como : enfado, ira, rabia,  etc, que no pueden controlar porque no tienen habilidades para ello.

Cada niño es diferente y su desarrollo también pero a partir de los 18-24 meses veremos como aparecen este tipo de respuestas con más o menos intensidad, así que vamos a presentaros uns consejos para afrontarlas.

Lo más importante es siempre, mantener la calma, no gritar ni ponernos nerviosos. Si conseguimos esto y seguimos algunos consejos más superaremos con éxitos las rabietas.

–          La rabieta se debe ignorar, siempre que el niño no corra ningún peligro con su expresión. Podemos en ciertas situaciones alejarnos del lugar que estamos con el niños pero siempre ignorando su comportamiento, no a él.

–          Al hacer esto, probablemente aumenta momentáneamente el berrinche pero luego disminuirá. Dejar que se calme sólo o sola.

–          Debemos conocer bien, cómo y cuándo ocurren y minimizar al máximo sus causas.

–          No responder con enfado o conductas y/o expresiones inapropiadas.

–          Cuando se calme mostrarle nuestra alegría por ello, empezar a prestarle atención, hacerle gestos cariñosos

–          A partir de este momento, debemos intentar explicarle al niño unas normas que vamos a seguir si esta situación se repite. Es muy importante que sean normas claras y que se sigan por ambos progenitores.

Pues ahora que tenemos una pequeña base de actuación, mantened la calma y poned en práctica nuestra propuesta. Os sorprenderá la respuesta del niño.

 

 

 

“LOS VALORES SON LOS QUE VALEN”

Os invitamos a ver el siguiente cortometraje, PIPAS. Es un reflejo importante de la sociedad actual, de la forma que tienen de actuar y pensar muchos de los jóvenes hoy en día. Reflexionar sobre ello durante los 3 minutos que dura quizá os parezca interesante si lo mirais.
Efectivamente educar en valores es lo más importante en la vida de una persona, mucho más que educar en contenidos y/o conocimientos aunque si conseguimos hacer los dos objetivos haremos un completo trabajo educativo con nuestros hijos e hijas.
Educar valores como: el respeto, la solidariedad, la empatía, la importancia del sacrificio y esfuerzo personal, la lucha hacia nuestros objetivos, la amistad o la generosidad es algo que quizá no es lo más frecuente actualmente, por ello, intentamos con esta entrada hacer presente que educar en valores es la mejor apuesta por la educación.